Causes et soins du torticolis. La douleur au cou est dû à un faux mouvement pendant le sommeil ou lors d’une activité qu’on soigne facilement. On dénombre plusieurs causes du Torticolis, le mal de nuque. On les décrit dans cet article avec des recettes pour soulager Torticolis au naturel. Causes et soins du torticolis. Nous avons un remède naturel, une pommade pour la Torticolis. Découvrez-le
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CAUSE ET SOINS DU TORTICOLIS : QU’EST-CE-QUE LE TORTICOLIS ?
Le torticolis est en réalité une affection musculaire. Cette affection provoque ainsi une douleur soutenue au niveau du cou. En d’autres termes c’est une contracture involontaire et douloureuse d’un ou plusieurs muscles du cou. Cela est donc dû à un spasme musculaire qui empêche la personne de tourner la tête dans une direction. Elle se retrouve alors dans l’incapacité d’incliner sa tête dans la direction opposée. Causes et soins du torticolis.
De même le torticolis est la conséquence d’une autre atteinte à la région cervicale. Cette douleur aiguë ressentie au niveau du cou provient donc de la réaction du corps qui protège le cou d’une autre problème. Les causes du Torticolis sont innombrables. Mais ces manifestations sont presque toutes connues. Elles se résument en
- Douleur et raideur sur une partie ou la totalité de la nuque.
- Douleurs au niveau du cou, du haut du dos et parfois des épaules.
- Maux de têtes.
Impossibilité de bouger le cou et d’effectuer des rotations de la tête. Causes et soins du torticolis.
POUR EN SAVOIR PLUS : Voici notre article sur les symptômes du Torticolis et comment soigner avec Huiles Essentielles.
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QUELLES SONT LES CAUSES DE LA TORTICOLIS ?
Le torticolis est souvent la conséquence d’un mal ou d’une blessure plus profonde. Aussi elle est d’origine articulaire mais rarement musculaire. Voici quelques causes et facteurs de risque relevées pour vous et pouvant être à l’origine d’un torticolis :
- Problème d’articulation facettaire. Il survient suite à une mauvaise posture, un faux mouvement durant le sommeil ou à un long moment d’inactivité. Les muscles se contractent donc afin de protéger l’articulation qui est mal positionnée, ce qui occasionne le mal.
- Tumeurs au niveau du cou ou de la bouche, ou au cours de maladies neuro-musculaires généralisées. Causes du Torticolis
- Traumatisme direct sur le cou ou à un état infectieux comme la grippe.
- La fatigue, le stress, l’anxiété ou l’état dépressifs
- L’obésité Causes du Torticolis
- Instabilité au niveau de l’articulation. Cette instabilité résulte souvent d’une blessure non traitée. Avec le temps, l’articulation se relâche et ne se stabilise plus d’elle-même. Dans ce cas, le simple fait de tourner la tête trop rapidement peut provoquer un torticolis.
- Inflammation, bombement ou déchirure du disque (entre les 2 vertèbres). Cela provoque des mécanismes de protection et occasionne un spasme causant le torticolis. Causes et soins du torticolis.
- Impact violent en voiture. Cela cause une entorse cervicale, donc une raideur au niveau du cou et par le fait même un torticolis.
- Les tensions et les raideurs musculaires.
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CAUSE ET SOINS DU TORTICOLIS : LES AUTRES FACTEURS DE RISQUE
Outre les causes et facteurs de risque listés ci-dessus, certaines personnes sont plus enclines a contracter un torticolis, dont:
- Les gens hypermobiles sont plus enclins à souffrir du torticolis. En effet leurs articulations très fluides et plus facilement déplaçables, augmentent les risques de torticolis. Causes du Torticolis
- Les femmes : à cause de la présence accrue de protéines élastiques dans leur composition corporelle. Cela les rend plus flexibles et donc plus sujettes au torticolis. Causes du Torticolis
- Les enfants : durant la croissance, les articulations sont en pleine formation ce qui les rend plus instables et par le fait même plus à risque.
Découvrez aussi quelques recettes soulager torticolis au naturel. Ce sont des méthodes de prévention mais aussi des attitudes à tenir et quelques traitements. Causes et soins du torticolis
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RECETTE POUR SOULAGER TORTICOLIS NATURELLEMENT
Adopter une bonne posture au travail et dans la vie en général est une excellente recette soulager torticolis au naturel. Outre la posture, il est important d’exercer ses muscles stabilisateurs afin qu’ils soient forts et mobiles car ce sont eux qui protègent les articulations du cou. Causes et soins du torticolis. Voici quelques exercices simples à pratiquer au quotidien pour prévenir le torticolis :
EXERCICES DE RENFORCEMENT DES FLÉCHISSEURS PROFONDS
- Assis, jambes allongées, adossé à un mur.
- Palpez avec une main sur le devant du cou juste au-dessus des clavicules afin de vérifier qu’il n’y ait pas de contraction des muscles superficiels.
- Placez la langue contre le palais et gardez la mâchoire relaxée puis reculez seulement la tête en gardant le cou immobile comme si vous faisiez un mouvement d’acquiescement (petit oui). Causes du torticolis
- Allez aussi loin que possible sans contracter les muscles superficiels sous les doigts.
- Maintenez pour 10 secs puis retournez à la position de départ.
- Effectuez 12-15 fois pour réveiller vos fléchisseurs profonds
- Durant votre entraînement de vélo, lorsque vous êtes dans la position aérodynamique, pensez à activer ces muscles assez souvent.
- Causes et soins du torticolis
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CAUSE ET SOINS DU TORTICOLIS : EXERCICE DE MOBILITÉ ACTIVE EN ROTATION
- Placez-vous debout ou assis bien droit.
- Tournez lentement la tête pour amener le menton vis-à-vis l’épaule et regardez au-dessus de l’épaule. Recettes soulager torticolis au naturel. Causes et soins du torticolis.
- Revenez à la position neutre et répétez.
- Gardez les yeux à l’horizontale.
- Répétez 10 fois sur un côté et ensuite 10 fois sur l’autre.
- Ne pas provoquer de douleur ou étourdissements
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EXERCICES D’ÉTIREMENTS EN INCLINAISON LATÉRALE
- Assoyez-vous ou tenez-vous debout avec une posture bien droite contre un mur.
- En gardant la tête en contact avec le mur, rentrez le menton légèrement en position neutre et maintenez cette position pour la durée de l’étirement. Placez votre main du même côté à la base du cou pour maintenir la première côte abaissée. Recettes soulager torticolis au naturel. Causes et soins du torticolis.
- En gardant votre visage face vers l’avant, glissez votre tête le long du mur tout en amenant votre oreille à votre épaule. Tournez votre menton vers le côté opposé pour ressentir l’étirement surtout à l’avant du cou.
- Vous pourriez avoir à faire cet exercice devant un miroir pour vous assurer de votre position.
- Placez l’autre main sur votre tête pour vous aider dans l’étirement.
- Retournez à la position de départ, sortez le menton et répétez dans la direction opposée.
- Ne pas provoquer de douleur.
- 10 fois de chaque côté.
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SE FAIRE MASER POUR SOULAGER LA DOULEUR
Avec les deux pouces ou toute la paume, masser au moins 10 minutes en descendant du haut du cou vers les trapèzes de préférence avec une pommade. Causes et soins du torticolis.
Pour renforcer l’action du massage, utiliser un gel ou une huile. Ce gel ou huile va associer des plantes anti-inflammatoires et huiles essentielles décontractantes.
VOICI LA POMMADE POUR CAUSES ET SOINS TORTICOLIS
- Appliquer de la chaleur pour dénouer les tensions dues au torticolis. Causes et soins du torticolis.
Il faut appliquer la chaleur le plus souvent possible, tant pendant la journée que la nuit. Plusieurs options sont possibles : douche chaude, bouillotte, coussin de noyaux de cerises, serviette chaude humide… Avantage tout de même aux patchs chauffants et autres poches thermiques à placer sur le haut du dos. Causes et soins du torticolis.
RÉFÉRENCES
- Neck pain: Clinical practice guidelines linked to the International Classification of Functioning, Disability, and Health from the Orthopedic Section of the American Physical Therapy Association.
- Evidence-based Interventional Pain Medicine according to Clinical Diagnoses Chapter 5 Cervical Facet Pain.
- OPPQ.QC
- Causes et soins du torticolis
